Tajuk di atas memetik dari kata2 Ag.Dell..ehem~
Assalammualaikum semua,
malam ni kire marathon utk update aktiviti2 BG pada beberapa bulan lepas dan kini...haha..tapi jangan salah faham pulak, aktiviti DIEt ni baru je bermula akhir bulan lepas hingga kini (masih musykil tentang prosesnya) :P
so, entry kali ni akan menyentuh bagaimana nak turun 1kg seminggu.
..
....
.........
.................
...................... the end~
hakhakhakhak...demikianlah entry utk kali ni...sebenarnya kami pun xtau camne nak kurangkan berat 1kg seminggu..tu cuma matlamat yang kami setkan je...ekekekee....dengan harapan sehari akan turun 1kg dlm masa seminggu tanpa perlu bersenam...hakhakhakhak!
tapi apa yang penting, bykkan minum air masak..kawal pemakanan (kurangkan makan nasi dan lebihkan sayur2an)...makan ikut masa supaya badan boleh digest dengan konsisten...makan dengan small portion tp kerap (ikut masa makan, breakfast-tea break-lunch-dinner)...senaman sekurang2 nya 20min setiap hari (contohnya, buat sit up, aerobik..janji ade kuar peluh dan terasa dah kurus skit :P)...ape lagi eh? korang try la google kat tenet, the best way to diet for yourself sebab masing2 lain caranya dan penerimaan badan tu...yang penting, tingkatkan metabolisme badan supaya badan senang bakar lemak...kehkehkeh~
sebelum terlupa, boleh jugak rujuk kepada entry Misi baru BG untuk dapatkan tips DIEt dari Ag.Dell...~
pesanan BG: setkan matlamat setiap minggu nak turun brapa...kok ye malas mcm Ag.Dell, setiap minggu dia setkan 1kg ja turun..agak2 rajin sket dari beliau, setiap minggu naikkan set utk kurangkan berat bdn dari 1kg, kepada 2kg dan minggu seterusnya...(poke haluss)~ :P
Sekian. Have a nice Sunday break..
BG Updater
Tiada ulasan:
Catat Ulasan